2019龙腾亚丁 | 跑步让我遇见更好的自己—周冬梅

周冬梅，来自四川成都，医务工作者，现就职于四川省卫生健康委直属单位。外表斯文、佩戴着眼镜的她，很难让人相信她还是一名越野爱好者。

在前不久的2019品悦·飙山越野龙腾亚丁越野嘉年华中，她以11:36:05的成绩脱颖而出， 获得53公里超级转山项目女子组亚军。成功绝不是偶然获得的，对她而言，尤为如此。

跑步

陪伴见证她的成长

2006年开始中长跑，2010年接触马拉松，2015年涉足越野赛，因挚爱，所以至今跑步已陪伴她13个年头，期间参加比赛不计其数；从简单的喜欢到成为生活中的一部分且不可缺失的一部分，在这个历程中，跑步对她而言亦师亦友。这期间，不论何时何地、天晴下雨、或喜或悲，它都与她不离不弃；跑步不仅陪伴还见证了她的成长，也使她能以更加谦卑、包容、善良的心态迎接着生命里的每一天。

每个人对自己的命运有无穷的期盼，试图创造生命的意义；对她而言，跑步则是一个完整的体验。她并不觉得跑步枯燥，相反她很感激；跑步是她释放压力的一种绝佳方式，更让她结识了五湖四海、不同行业、志同道合的伙伴，大家真挚、纯洁、执着的追求，也在帮助她不断地修正她的价值观、人生观。

跑步也让她在冗杂的日常中学会了担当、责任、谦虚、奉献……她说，跑步使她收获太多太多，其中包括她的职业，从从事七年临床一线工作者转型到现在的岗位，为此她的内心充满了感激。

龙腾亚丁

也是她一直的夙愿

参加亚丁这次比赛其实是临时决定的，不过这个充满朝圣庄严气息的比赛也她是一直期盼参与其中的。在越野圈多年，亚丁天空跑第一届赛事她就听一些朋友谈起过，那里有庄严的神山、碧蓝如玉的湖泊和草甸及原始森林，如同天空之境一般的祥和，如此评价，让她听完后更加充满了期盼与向往。

她了解到今年的赛事路线主要是围绕仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三神山和碧蓝通透的多个海子及当地民风民俗，似乎雪域高原最美的一切都汇聚于此，所以她决定来参加53公里的超级转山。结果不仅了却她多年的夙愿，并且随当地藏民虔诚的朝圣转山，让她觉得这次经历意义非凡。

其实她很也为前期的准备堪忧。因从她去年9月后就终止了常规训练，直到今年4月下旬才恢复；所以赛前她仅抱着观光风景、顺利平安完赛就好的心态，而这也是她每场赛事愿望。

因高原适应时间较短，故于凌晨3:30从比赛开始她的速度就非常慢，当时她对自己的定位仅有平安顺利完赛，同时将秀丽风光尽收眼底就好。但后来到CP3初，志愿者告诉她处在第三名的时候，她进也不是、退也不是，但此时她依然按照自己的赛前计划进行，直到CP9的最后一个爬升，直见一个姑娘离她仅约80-100左右，鉴于仅剩下不到7公里，无奈之下她只能拼尽全力。

跑圈的老前辈曾告诉过她，不管越野跑还是马拉松，既然上了赛道就要有竞技精神，因这句话不断在她脑海中荡漾；加之组委会每个CP点精细的补给安排也让她感到特别的心安，她说特别感激组委会提供的后勤保障，才使选手能平安、顺利地完赛。

充分准备

是对自己的负责

这次龙腾亚丁能顺利完赛，除了感激前辈谨言慎训、朋友对她的帮助外，她也很愿意跟大家分享一下个人参赛习惯。首先，参加任何一场比赛，一定要做充分的准备，其中包含：针对某场赛事的系统训练、饮食计划、真正的了解这场赛事等；其次，对参与的赛事做详细的攻略，其中包含：距离、线路、赛道详情，每个CP点的距离、爬升，自己计划的补给、用时、配速CP点的休整时间等整场赛事的计划用时；她说这点其实亚丁赛事做得非常好，组委会对赛道解说非常仔细，还再参赛者的号码布上提供了详细的海拔爬升及CP点与CP点的距离等。

再次，赛前尽量有更多的时间去适应高海拔、保证好休息、根据需要做赛前适应性的训练等；最后需根据自己的实际情况量力而行。作为参赛选手，还一定要有敬畏之心、敬畏生命与自然，既准备参与一场赛事，就一定要对自己负责，不能盲目的上赛道。

跑步是一项简单而单纯的运动，通过自律的常规训练和群集的比赛，从中去感悟人生的真理和培养所缺乏的品质。对于周冬梅而言，她所追求与向往的，不仅仅是荣誉与自由，更多的是传递、影响、带动身边的朋友、家人、同事，让他们也参与其中。