2019龙腾亚丁天空训练营招募丨UTMB冠军带你一“野”为快！

想要提前适应高海拔环境？

想要快速提升越野技巧？

想要提前熟悉赛道提高成绩？

想要自由享受亚丁美景？

那你一定不能错过

2019龙腾亚丁天空跑训练营！

4月28日-4月30日，

四川稻城亚丁风景区，

让金牌教练Ruth Croft带你一“野”为快！

教练介绍

Ruth Croft，国际级顶尖越野选手，ITRA积分榜女子第五，参加过众多国际赛事，积累了丰富的经验，实力强大。曾经参与过龙腾亚丁赛道探线，对赛道十分熟悉，中文能力强，可以与选手充分交流。

个人荣誉：

Utmb® 2018 – Occ 女子第一

Marathon Du Mont-Blanc 2018 - 42 km 女子第一

Festival Des Templiers 2017 - Grand Trail Des Templiers 女子第一

Tarawera Ultramarathon 2017 - 60 km 女子第一

Ultra Pirineu 2017 - Marathon Pirineu 女子第一

日程安排

DAY 1 （4月28日）

-适应性训练-

地点：地狱谷

距离：18km（累计爬升1000m）

最低海拔：2800m

最高海拔：3800m

具体安排：

7:00-7:30日松贡布酒店会议厅课程讲解

7:30-8:00日松贡布酒店门口集合乘坐接驳车

8:00-10:00路程2小时，到达卡斯村

10:00-10:15到达卡斯村，热身

10:15-13:15开始向地狱谷爬升训练

13:15-13:45到达最高点，休息

13:45-16:00下坡训练，回到卡斯村

16:00拉伸返回酒店休息

课程信息：

越野赛下坡技巧

越野赛营养/补水策略

越野赛节奏策略

Q&A

DAY 2（4月29日）

-爬升训练-

地点：冲古寺

距离：13km（累计爬升1000m）

最低点：3992m

最高点：4969m

具体安排：

7:00-7:30日松贡布酒店会议厅课程讲解

7:30-8:00日松贡布酒店门口集合乘坐接驳车

8:00-9:30路程1.5小时，到达冲古寺

9:30-13:30进行高海拔爬升训练（VK赛道）

13:30-14:00休息

14:00-17:00下撤到冲古寺

17:00拉伸返回酒店休息

课程内容：

近5000m海拔体验

爬升技巧

登山杖使用技巧

高海拔赛事爬升中跑与走的结合

同时观赏三座神山

Q&A

DAY 3（4月30日）

-转山训练-

地点：洛绒牛场

距离：19km

最低点：4000m

最高点：4690m

具体安排：

7:00-7:30日松贡布酒店会议厅课程讲解

7:30-8:00日松贡布酒店门口集合乘坐接驳车

8:00-9:30路程1.5小时，到达冲古寺

9:30-10:00乘车到达洛绒牛场

10:00-16:30进行53km后转山攀爬及速降训练

16:30所有人训练结束进行拉伸乘坐接驳车返回

16:30拉伸返回酒店休息

课程内容：

三座神山之间的转山体验

超级越野赛中的能量补给建议

高海拔地区跑步建议

Q&A

报名条件

须提供30km以上越野赛完赛证书一张

及一年内健康证明

国际精英选手授课，

最专业的赛前指导，

全方位越野实战经验和技巧教授，

助你完美适应赛道，

快速准确地提高越野水平！

成功报名2019龙腾亚丁天空跑训练营的小伙伴

还将收获品牌旗舰越野跑鞋一双

（请在报名备注信息中留下自己的尺码）

目前最酷、爱燃烧报名已经启动，

官方报名将于下周一（2月4日）开启

可以下载咪咕善跑APP关注哟~

2月14日前报名

还可享早鸟价报名哟~

心动的小伙伴们不再要犹豫啦~