2019龙腾亚丁「赛道解析」

人称为CBA第一外援的“马政委”斯蒂芬·马布里邀你一同关注2019品悦·飙山越野龙腾亚丁越野赛暨SKYRUNNING（中国）越野嘉年华啦~

龙腾亚丁越野嘉年华走到2019年已经是第四届，每一年都有不同程度地调整优化。

今年，我们将焦点回归赛道与技巧，不仅有亚丁最秀丽的风景，还有极致爽虐的赛事体验。

废话不多说，让我们进入今天的主题！

2019龙腾亚丁赛道详解

53km超级转山

第一段：起点（香格里拉镇）--CP1（康古村）

共计4km，间断爬升106m，间断下降132m

与往年一样，超级转山的起点设置在香格里拉镇日松贡布酒店前的广场，不同的是，今年的起跑时间提前到了凌晨3:30。

因为是夜间起跑，且刚出发时，选手人数较多，所以大家要注意脚下，防止被绊倒受伤。

从起点香格里拉镇到CP1康古村这一段赛道主要为缓下坡宽敞的泥公路。

难度系数：★☆☆☆☆

第二段：CP1（康古村）--CP2（康古牛场）

共计8km，间断爬升640m，间断下降78m

通过CP1康古村后，将沿着亚丁大峡谷向上缓缓爬升，并将遭遇连续的缓坡，需要注意配速，合理分配体力。

这一路段碎石块、树枝比较多，道路较窄，且需穿过窄桥，沿河边奔跑时需要注意控制速度。

难度系数：★★★☆☆

第三段：CP2（康古牛场）--CP3（龙同坝）

共计6km，间断爬升563m，间断下降65m

这一路段与CP1-CP2路段相似，属于缓慢爬升路段，注意配速，路段碎石块、树枝较多，道路较窄。

难度系数：★★★☆☆

第四段：CP3（龙同坝）--CP4（冲古寺）

共计3km，间断爬升220m，间断下降28m

龙同坝是亚丁风景区的入口，因此从cp3出发后是一段2公里多的缓坡公路。这条公路是通往景区的道路，比赛请务必注意来往车辆。

跑完这段公路后又回到丛林中，一路前行，来到仙乃日雪山脚下的冲古寺。

整体赛道海拔较高，注意路面碎石，防止滑倒。

难度系数：★★★☆☆

第五段：CP4（冲古寺）--CP5（波用措）

共计6.5km，间断爬升1074m，间断下降336m

当过了冲古寺的CP4打卡点后，沿着铁网栈道向CP5进发，在6.5km路程中连续爬升1074米，对于体能和毅力都有非常高的要求。

此路段体能消耗巨大，建议选手在CP4稍作休息，进行补给。

同时，赛事包转运点设置在CP4，可以在此更换装备，做好防寒保暖工作，因为接下来途径垭口风力很大且非常寒冷，下雪机率较大。

同时，沿途灌木丛林较多，需注意树枝，别被划伤。

路面状况为碎石土路，爬升很大，坡度很陡，特别要注意控制速度和节奏。

从CP4冲古寺起，剩余赛道全程海拔3953m以上。此路段还将途径最高垭口（全程海拔最高点，4969m），请务必防范高反！！！如有不适，请及时向组委会工作人员寻求帮助。

此外，CP5波用措冰湖风景绝佳，是难得能观赏到三怙主神山一字排开的地点。

难度系数：★★★★★！

第六段：CP5（波用措）--CP6（洛绒牛场）

共计5.5km，间断爬升70m，间断下降668m

从CP5出发后，接下来5公里的赛道为下坡路段，且坡度较大，考验选手的下坡技巧。

（注：此路段用时最短的选手将会获得53km“下坡王”称号）

路段基本为山路小径，路面以土路为主，少许碎石路段，在下坡过程中注意保护好膝盖，控制身体，注意脚下路面情况，防止摔倒。

同时，海拔较高，风力很大，选手控制好配速，防止高反。

难度系数：★★★☆☆

第七段：CP6（洛绒牛场）--CP7（牛奶海）

共计4km，间断爬升351m，间断下降93m

此路段为亚丁景区热门线路，风景原始古朴，沿途溪流潺潺，牛奶海更是以玲珑秀雅、水色翠蓝而著名，湖上有大片冰川，值得欣赏。

不过相对应的是这一路段也会有较多的游客、马匹，赛道较为拥挤。

整体赛道以土石路为主，属于缓慢上升，只有少许路段坡度较大，要注意温度差异，做好防寒保暖措施。

难度系数：★★☆☆☆

第八段：CP7（牛奶海）--CP8（甲多深牛场）

共计5.5km，间断爬升310m，间断下降370m

赛道整体为山道小径，路面较窄，属于石路面，碎石较多，植被较少，部分路段会有积雪覆盖，后转山天气多变，防风防雪防寒衣物要准备，下雪几率很大。

同时要严格遵循赛道指引条指示，切勿私自远离赛道。

整体路段下坡，仍然是那句话，海拔高，注意配速，谨防高反。

难度系数：★★☆☆☆

第九段：CP8（甲多深牛场）--CP9（炮台垭口）

共计3.5km，间断爬升334m，间断下降133m

此路段与上一路段类似，属石路面，会有积雪，下雪的概率很大。

同时沿途有碎石，选手需小心谨慎，不要崴脚。

总体爬升平缓，但是之前的体能消耗为此段的爬升增加了不少难度。

难度系数：★★★★☆

第十段：CP9（炮台垭口）--终点（亚丁村）

共计7km，间断爬升142m，间断下降855m

CP9出发经过100多米的爬升后，一路下降到达终点。

路段以碎石土路为主，灌木丛林路段需小心树枝，避免划伤。

部分选手进入这一路段时已进入夜晚，同时，不断地下降很大考验选手的下坡技巧，在加上前期体能的消耗，碎石土路也容易崴脚，提升了这一路段的难度。

不过，完赛在望，各位加油~

难度系数：★★★☆☆

32km天空跑

第一段：起点（香格里拉镇-亚丁村）--CP1（康古村）

共计4km，间断爬升106m，间断下降132m

这一段与超级转山项目相同，从起点香格里拉镇到康古村这一段路下降近100米为缓下坡宽敞的泥公路。

32km天空跑将在7:00起跑，虽然是早晨，但光线昏暗，且刚出发人数较多，所以也要注意脚下，防止被绊倒。

难度系数：★☆☆☆☆

第二段：CP1（康古村）--CP2（康古牛场）

共计8km，间断爬升624m，间断下降78m

经过康古村后就是一直沿着亚丁大峡谷向上缓缓的爬升，之后连续的缓坡，注意配速，路段碎石块、树枝较多，道路较窄，途径窄桥，河边要注意控制速度。

难度系数：★★★☆☆

第三段：CP2（康古牛场）--CP3（龙同坝）

共计6km，间断爬升563m，间断下降65m

这一路段与CP1-CP2路段相似，属于缓慢爬升路段，注意配速，路段碎石块、树枝较多，道路较窄。

难度系数：★★★☆☆

第四段：CP3（龙同坝）--CP4（冲古寺）

共计3km，间断爬升220m，间断下降28m

龙同坝是亚丁风景区的入口，因此从cp3出发后是一段2公里多的缓坡公路。这条公路是通往景区的道路，比赛请务必注意来往车辆。

跑完这段公路后又回到丛林中，一路前行，来到仙乃日雪山脚下的冲古寺。

整体赛道海拔较高，注意路面碎石，防止滑倒。

难度系数：★★★☆☆

第五段：CP4（冲古寺）--CP5（炮台垭口）

共计4km，间断爬升601m，间断下降14m

前约1km是景区成熟旅游路线，栈道台阶为主。后面路面多以碎石土路为主，灌木丛林较多，要小心不要被划伤。

此路段体能消耗巨大，同时在高海拔环境下，疲惫感倍增，建议在CP4稍作休息，补充能量补给后再继续比赛。

难度系数：★★★★☆

第六段：CP5（炮台垭口）--终点（亚丁村）

共计32KM，间断爬升142m，间断下降855m

CP5出发经过100多米的爬升后，上升到天空跑项目最高海拔4741m后一路下坡。

路段以碎石土路为主，灌木丛较多，要注意不被划伤。

同时，此路段下降较多，对选手的下坡技巧是一种考验，要保护好膝关节，容易崴脚。

另外，山坳之间风比较大，保暖工作需要做好，尤其头部的防风工作。

难度系数：★★★☆☆

VK垂直攀爬

起点（冲古寺）--终点（最高垭口）

全程7km，累计爬升1072m

持续性、高强度的大幅度爬升将带来血脉偾张的极限快感。

全程海拔4000+，需要注意合理配速，此段极易高反。

VK路段71%路段都在丛林中，选手需注意树枝，别被划伤。

路面状况多为碎石路段，草叶众多极易踩空崴脚，需要注意安全。

山上温度低加之海拔高极易失温，需要做好保暖工作。同时，有一定概率下雪，需要准备防雪防风的衣服并做好头部的保暖工作。

不过选手穿越高山松林，绕过静谧的波用措冰湖，直到登上海拔4969M的最高垭口，即可欣赏到三怙主神山一字排开，风景绝佳。

难度系数：★★★★★

各项目CP点清单

注：

所有CP点均有医疗人员提供医疗服务，赛道沿途均有应急救援团队进行赛道保障，一旦身体不适请及时向工作人员寻求帮助。

收容车：

因亚丁景区道路复杂，车辆无法进入，如有高反、受伤无法前行等特殊情况，请务必及时与组委会工作人员联系寻求救助。

53km超级转山在CP3/CP6提供组委会收容车。

32km天空跑在CP3提供组委会收容车和急救车。

知己知彼，

方能百战不殆。

带上这份赛道详解，

我们在稻城亚丁不见不散~